そうは言っても難しい、よく分からない、という人も多いです。 そういう時は、膝関節周りをマッサージします。 座って軽く膝を曲げ、人差し指～小指を膝裏に差し込みます。 手の力は天井の方向へ。 自分の脚の重さで、ひざ裏をマッサージします。 なのであん…

それで、反張膝になると こんな感じで骨盤が様々に傾いて、姿勢を保とうとします。 （どれも、大腿骨のはじまりより膝関節が後ろに来ています） 多いのは、いちばん左の骨盤の前傾姿勢。 腰が反り過ぎている姿勢です。 そうすると、重心が前へ偏り、 太腿の…

レッスンでも多い、女性の反張膝。 そうじゃない人を見たことが無いってぐらい、多い。 反張膝とは、Back Knee と言い、 膝関節が、大腿骨のはじまりの部分より背中側にくる脚の形です。 なんでこうなるかと言うと、最初の原因は筋力不足。 膝関節は構造上、…

わたしが歩き方を習ったのは、パリコレにも出たモデルさんです。なので、モデルさんの歩き方です。歩き方を習ってみると、モデルのランウェイを見るのも楽しくなりました。同じようだけど、やっぱりウマヘタ、個性がある。そんで、モデル歩きを練習する時に…

ある方から、こんなに歩き方について考えて見たことはなかった。人生が表れているように感じる。と感想をもらいました。実際、その通りです。姿勢や歩行は、ほぼ無意識で行われる運動です。なので、その人の深層心理みたいなものがよく表れます。これは、高…

グループでは他の人の姿勢や歩き方を見ることで、自分のクセはどんなだろう？と よく観察したり考えたりすることが出来ます。 他の人を見て、それが【分かる】というのも けっこう大事なことです。 後々、自分で振り返り&修正するときに役立ってきます。 マ…

★グループレッスン 不定期開催。最小開催人数3人。最大5人。 ５０００円/2時間 ★マンツーマンレッスン 随時受付 １５０００円/１時間 ２００００円/2時間 ★お問い合わせ先 postureandwalking@gmail.com こちらも参考にしてください posturewalking.hatenadia…

よく、骨盤をまっすぐに立てて、とか 骨盤が寝ている、とか言いますが 普通の人はなんのこっちゃかと思います。 左から、 前傾（反り腰） 後傾（おばあちゃんの腰） ニュートラルな位置（まっすぐ、立っている） 若い女の人の下腹ポッコリは 概ね反り腰が原…

左がビフォー 右がアフターです。 パッと目を引くのがバストアップ！ けっこう一度のレッスンでもバストトップが上がる人は多いです。 頭も肩の真上に来るようになっています。 骨盤がしっかり立ったことで、ポッコリお腹もスッキリしました。

姿勢のレッスンをすると、よくびっくりされるのが 「こんなに重心後ろなの？！」ということです。 太腿が前にせり出す人がほんとに多いです。 これだとやや重心が前過ぎです。 見た感じ、足裏の真ん中あたりでしょうか。 正しい位置は、足裏の後ろから 1/3~4…

正しい姿勢をとりましょう、というと こんな感じの姿勢をとる人が多いと思います。 悪くはないですが、やや反り腰気味なのと、重心が前へ偏り過ぎですね。 こちらが良い姿勢、正しい姿勢。 耳、肩、大転子、膝、くるぶしが一直線上にある姿勢です。 大転子と…