よく、骨盤をまっすぐに立てて、とか 骨盤が寝ている、とか言いますが 普通の人はなんのこっちゃかと思います。 左から、 前傾（反り腰） 後傾（おばあちゃんの腰） ニュートラルな位置（まっすぐ、立っている） 若い女の人の下腹ポッコリは 概ね反り腰が原…

左がビフォー 右がアフターです。 パッと目を引くのがバストアップ！ けっこう一度のレッスンでもバストトップが上がる人は多いです。 頭も肩の真上に来るようになっています。 骨盤がしっかり立ったことで、ポッコリお腹もスッキリしました。

姿勢のレッスンをすると、よくびっくりされるのが 「こんなに重心後ろなの？！」ということです。 太腿が前にせり出す人がほんとに多いです。 これだとやや重心が前過ぎです。 見た感じ、足裏の真ん中あたりでしょうか。 正しい位置は、足裏の後ろから 1/3~4…

正しい姿勢をとりましょう、というと こんな感じの姿勢をとる人が多いと思います。 悪くはないですが、やや反り腰気味なのと、重心が前へ偏り過ぎですね。 こちらが良い姿勢、正しい姿勢。 耳、肩、大転子、膝、くるぶしが一直線上にある姿勢です。 大転子と…