そうは言っても難しい、よく分からない、という人も多いです。 そういう時は、膝関節周りをマッサージします。 座って軽く膝を曲げ、人差し指～小指を膝裏に差し込みます。 手の力は天井の方向へ。 自分の脚の重さで、ひざ裏をマッサージします。 なのであん…

それで、反張膝になると こんな感じで骨盤が様々に傾いて、姿勢を保とうとします。 （どれも、大腿骨のはじまりより膝関節が後ろに来ています） 多いのは、いちばん左の骨盤の前傾姿勢。 腰が反り過ぎている姿勢です。 そうすると、重心が前へ偏り、 太腿の…

レッスンでも多い、女性の反張膝。 そうじゃない人を見たことが無いってぐらい、多い。 反張膝とは、Back Knee と言い、 膝関節が、大腿骨のはじまりの部分より背中側にくる脚の形です。 なんでこうなるかと言うと、最初の原因は筋力不足。 膝関節は構造上、…