それで、反張膝になると
こんな感じで骨盤が様々に傾いて、姿勢を保とうとします。
（どれも、大腿骨のはじまりより膝関節が後ろに来ています）
多いのは、いちばん左の骨盤の前傾姿勢。
腰が反り過ぎている姿勢です。
そうすると、重心が前へ偏り、
太腿の前の筋肉（大腿四頭筋）が常に緊張します。
なので、そこが張ります。
じゃあ、どうしたら反張膝をなおせるのか？
単純に、一度膝を曲げます。
そこからゆっくり伸ばしていって、伸ばしきる直前でストップ！
そしてお尻とお尻の間に一万円札が挟まってると思って、きゅっとお尻で重心をコントロールする。
上手くいけば、太腿の前が緩んでらくに立てている感じになります。
